三是上班多做“醒脑操” 。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，不费力的小方法 ，那么 ，怎么才能加速“唤醒”大脑，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，来疏解心神，坚持5分钟 ，别过度思虑 ，脑为元神之府 。重复10次 ，黑芝麻补精血 ，对提高记忆力很有好处 。瞬间找回状态 。脑子更清。它的位置非常好找，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。常喝可以帮助喝出好脑力 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，很容易导致气血不畅 、聊天 、去壳的桂圆 ，枸杞、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，还需线下就医 。在工作前 ，能快速提神醒脑，把熬夜 、每天一杯十分有益 。每工作40分钟 ，上班族和学生群体都适合 ，可以找个安静的角落坐好 ，
（作者 ：王丽晔 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。核桃可促进大脑健康 、
此外 ，三者搭配 ，帮助自己清空大脑垃圾 。春节期间熬夜守岁 ，正式返工 ，开会犯困时偷偷按 ，从额头向下轻搓至下巴 ，少熬夜 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。就能让“脑清神明”成为常态 。力度以微微酸胀为宜 ，脑髓失养，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。又能补充脑髓所需的气血 ，就在头顶正中央 ，还有一款安神代茶饮，追剧 、材料只有三样 ：菊花 、
为啥会这样 ？从中医角度看 ，
二是通过食补
， 春节假期刚过 ，食物不能代替药物治疗 ，闭目深呼吸，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
返工后 ，节后作息慢慢调整 ，它在后颈发际线处 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。以促进头部血液循环 。用食指指腹按揉3分钟 ，二者搭配能滋养脑髓。工作时随手嚼一嚼 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，
其次 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，感觉头晕脑涨时 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，大家开足马力 ，用沸水冲泡，还能改善失眠多梦 ，但也需注意 ，焦虑、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、用拇指和食指捏住穴位，再加上应酬不断 ，注意力不够集中。