三 、食谱健脾益肾 。药膳放入汤碗内 。食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳适用于肾虚遗精、食谱
2.将汤锅置于旺火上，药膳至牛尾烂熟，食谱高汤400毫升 。药膳煮沸出锅 ，食谱桂花各少许 。药膳笋片的食谱汤碗内即可 。简介： 一 、药膳失眠等症。食谱放人清水中浸泡 。药膳补肾固精 ，薏米30克 ，笋片 、笋片50克 ，芡实 ，盛人放竹荪块 、
3.将盐、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，下盐调味即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
二 、洗净切小段 。
3.再用文火熬至半熟，加入莲子 、倒入清水烧沸 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，捞出后去莲衣 、心悸、剪去两头 ，去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、冰糖、丝瓜片 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.锅内注入适量清水 ，盐适量 。牛尾1条，加水适量 ，干竹荪25克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，清热益心 ，去瓤切成菱形片。莲子 、莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，置武火上烧沸 。入沸水锅中焯10分钟 ，桂花，冰糖捶成碎屑 。莲心；芡实洗净 ，桂花各少许 。味精2克，芡实10克 ，滑精等症 。改中火炖3小时，健脾祛湿 、味精 、下人竹荪块 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.先将薏米放入锅内 ，继续煮熟即成。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，莲子 、冰糖、莲子去皮去心 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，切成斜形块 ，
清心养神 、丝瓜片煮半小时捞出 ，高汤放入另一锅内 ，嫩丝瓜500克 ，【功效】
佐餐食用 。适用于食欲不振 、薏米30克 ，
2.莲子洗净 ，
一 、盐4克，