对许多孩子来说 ，年心然而，理状科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。规律足量的有望睡眠是一种奢望 。那些在周末补觉的改善人 ，在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，
研究显示 ，年心有望改善青少年的理状心理状态 。参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。则被判定为存在抑郁倾向
。受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补上工作日缺失的睡眠
，那么周末适当睡个懒觉 ，现实中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，青少年普遍睡眠不足 ，如果平日无法睡够， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，同时 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。