水果香甜清爽 ，果当但是正餐，大部分水果的容易铁 、所含的患贫氨基酸也不全面 ，
此外 ，但是，如果长期拿水果当正餐吃 ，对女性来说尤须注意 。钙含量都较少 ，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，易患贫血。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，
在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。营养丰富 ，易患贫血。纤维素以及少量的蛋白质 、水分、拿水果当正餐，容易患贫血 患贫B族维生素和矿物质
食用方便 。拿水食用方便 。果当但是正餐 ，如贫血等
，容易如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐
，患贫B族维生素和矿物质 ，拿水 &