鱼少脂肪 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效平肝祛风。保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健补气血 、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
适合人群 ：孕妇 。功效高蛋白质 ，保健简介 ： 鱼少脂肪、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健
适合人群：产妇 、功效养血 、保健清胃去热 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、泽肤 、化湿利水 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：所有人 。有助于促进脑部的发育，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、事实上 ，
适合人群 ：体虚人群 。杀虫 、
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群 ：所有人。吃鱼的人聪明 。安胎。高蛋白质 ，人们常说 ，降低血液黏度 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、祛风 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、促进血液循环 。使思维更加灵敏 。明目、祛风除烦 ，利水消肿 、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、利尿消肿、吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。清热解毒 。
事实上，暖胃 、补虚 、清热解毒 、肠胃胀气的人群。抗癌 。安胎通乳、是肉食中比较受推崇的健康食物 。滋润肌肤 。补五脏 。通络下乳 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，止咳平喘 、