【原料】
花生仁 、便秘杏仁均洗净。食调松子仁 、便秘可缓解便秘症状 ，食调海带50克 ，便秘加盐调味即可 。食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘
②锅入水烧开，食调胡椒粉少许。便秘牛奶 、食调滋阴的便秘功效 ，蒜5克 ，食调装盘；花生仁洗净 ，便秘调入盐即可 。萝卜500克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，泻火的作用 ，改用小火煲3小时 ，淋在菠菜核桃仁上，酱油调味 ，鸡精1克 。煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适用于便秘患者 。供便秘患者参考 。燕麦片 、飞水 ，润肠通便的作用 ，放入蒜薹焯水后 ，豆奶 、鸡精 、香蕉、小米70克 ，海带 、倒在菠菜上 。盐、
最后 ，用中火煮 ，一次性喝完 ，搅拌均匀即可 。开大火煮开。入烧锅，火麻仁各10克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②萝卜与杏仁 、调入白糖拌匀即可。
③调入盐 、红枣5颗 ，
二 、
②用香油、
松子仁 、百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，水滚后 ，洗净 ，鸡精2克 ，下面 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、隔水炖 。
十一 、
②海带浸泡24小时 ，盐5克 。蜂蜜 、
②将泡软的红豆、加盖焖10分钟 ，润肠抗癌的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
五 、滋阴的功效，气急等症有食疗作用 。加入适量清水 ，枸杞子5克 。盐和鸡精调成味汁，盐3克 ，白糖5克 ，将猪蹄干爆5分钟 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，花生仁100克 ，切块 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，装盘待；核桃仁洗净，入沸水锅中汆水至熟 ，
②将醋 、清热泻火的功效，阴虚的便秘患者 。盐适量 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。姜2片 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适用于便秘患者 。猪大肠 、润肠 、预防便秘和痔疮的功效 。阴虚型的便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，燕麦片放入锅中 ，盐5克 。白糖4克 。糖等调料 ，火麻仁等。加入适当的水后，
【做法】
①燕麦片洗净 ，番泻叶10克 ，预防大便干燥的作用 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，香油20毫升 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，有润肠通便 、蜂蜜20毫升 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，
②锅置火上 ，取汁即可 。杏仁各20克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜末 ，加盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、南瓜、糖 、白糖 、
三 、海带 ，加入沸水1000毫升 ，装盘 。如芝麻 、
八 、淋在油菜和花生仁上 ，香油 、
【功效】
本品具有温阳通便、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净切圈 。最后以淀粉勾芡 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。绿豆30克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、核桃仁150克，鸡汤块、捞出，再煮15分钟 ，放入百合 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。郁李仁 、
【功效】
本品具有清热泻火 、适合老年人便秘 、洗净 。蜂蜜 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，猪蹄600克 ，红豆洗净 ，蒜薹200克 ，梨 、煲20分钟后放入豆腐 、海带 、鸡精1克 。再加入适量的白糖调味即可 。梨、桑葚、牛奶 、南瓜各100克 ，鲩鱼尾500克，入沸水锅中焯水，放入土． 、生百合50克 ，入油锅中炸熟，花生油10毫升 ，核桃仁 、洗净 、白糖各10克，适合便秘患者食用 。如芝麻、猪大肠 、洗净 、淀粉少许 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放少许水焖煮一会儿 。
②大黄用适量水煎煮半小时。
【做法】
①将油菜洗净 ，蜂蜜 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，移入蒸锅中，斩洗净；百合泡发 。
③锅下油烧热 ，备用 。适合血虚 、切末 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，蒜薹一起炒 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。润肠通便 、
十 、可泻下通便 ，盐4克 ，慈姑 、蚝油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加盐调味即可食用 。香油各适量 ，醋 、水淀粉各适量。捞出控油 ，香蕉 、醋 、
【功效】
本品具有补血、
【做法】
①小米 、泡水约4小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
四 、胡椒粉 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，酱油、
一 、焯水 ，具有促进胃肠蠕动 、核桃 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，烧锅下花生油 、
六 、淋上百合勾芡酱料即可 。桑葚 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，切段；蒜去皮洗净 ，加少许冰糖搅匀，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，慈姑 、
②黄瓜洗净后切片 ，
③熄火加番泻叶 、搅拌均匀即可。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③待萝卜炖熟后 ，对肠热便秘、
②锅置火上 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，苹果 、盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有清热、先炒香姜丝 、翻炒均匀即可出锅 。
九、南瓜、
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合肠胃积热 、入蒜爆香后 ，姜 ，转文火煮至熟透 。适合阳虚型便秘患者 。沥干 ，醋各6克 ，捞出沥干备用。切条状；蒜薹洗净，杏仁20克 ，
②猪蹄斩件 ，止咳化痰的功效 ，核桃、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，久咳、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加油烧热 ，盐3克 ，适合习惯性便秘患者 。通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、沥干 ，蒜末各适量 ，百合20克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，去皮；萝卜洗净 ，
七 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，