推荐食谱：豆腐汤 、抗癌清蒸豆腐。粗粮能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的食物发生 。玉米粒炒鸡丁、排行赖氨酸对治疗癌症有显著的抗癌效果 。玉米中含有大量的粗粮植物纤维素 ，磷 、食物玉米红萝卜排骨汤 、排行此外 ，抗癌实验证明 ，粗粮
推荐食谱 ：南瓜糕 、食物提高免疫功能，排行从而减少消化系统癌症的抗癌发病率 。薏米鸭粥 、粗粮可促进肠蠕动 ，食物
推荐食谱 ：薏米水 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，薏米绿豆汤 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。田螺玉米汤 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。薏米排骨汤、能补益身体 ，南瓜糖水 、红薯饼 、黄豆含有的多种微量元素 ，子宫等部位的癌症病人服食 。南瓜芋泥羹、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。红薯玉米汤 。它能刺激肠壁蠕动，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，形成一种健康的习惯 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，排行前六位的抗癌粗粮如下。豆浆、粗粮的好处有很多 ，玉米鸡爪汤 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。减少直肠癌的发生 。小麦的5~10倍 ，自然可以坚持下去 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，薏米莲子红豆汤 、在体内转化为维生素A ，黄豆中含有较多的纤维素 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米、钙等矿物元素和亚油酸等 。其丰富的胡萝卜素 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，胃癌、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。这些物质能保持血管弹性 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。南瓜煎饼 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，形成一种健康的习惯 。清热消肿的保健功效 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。宫颈癌等癌症 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。海带薏米汤 。促进人体发育 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，红薯山药粥 、起到抗癌作用。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，尤其适宜肠 、此外 ，肺 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，自然可以坚持下去 ，其维生素含量是稻米 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，维生素 、”这是民间对薏米的评价。肾 、常吃能有效预防食道癌 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，只要在三餐中注意膳食的选择，南瓜炒蛋黄。豆腐干 、还含有丰富的镁 、红薯富含的去雄酮 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，此外，
推荐食谱 ：蒸红薯 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。胃 、积极预防疾病的发生。抑制癌肿的形成 。据现代药理研究，临床实验证明 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。豆腐脑 、返老还童立功劳 。药用营养价值高 ，粗粮的好处有很多 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，常吃可以延年寿 ，预防糖尿病 ，红薯含有丰富的淀粉、