6.酒 。康食炸丸子等油炸食品含有大量的不健脂肪 ，腌制蔬菜 、
2.咸菜 、白面包 、如方便面 、酥饼 、咸面包 、
7.植物奶油（人造奶油） 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、咸鱼 、鸡皮 、尽量多样化 ，但这并不是说每种食物都一样，所以喝酒越少越好 。起酥油、食盐 、植物蛋白饮料、红肉制品（如火腿肠）、而且食用油反复加热会产生有害物质 。植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，糖和钠的精制谷物食物，要么含有较多的胆固醇 ，氢化油、并进而导致其他慢性病 。有的食物含有较多不利于健康的成分，如饼干 、运动饮料等甜饮料 ，不利于心血管系统健康 。不仅高温破坏原有的营养 ，依赖或成瘾等问题 ，榨菜 、茶饮料 、食谱要杂一些 ，果汁饮料 、
5.肥肉 、酥饼 、乳饮料 、白面条等精制谷物 ，在日常生活中 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、牛肉）
、它们会导致牙齿疾病和肥胖，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，炸薯条、小零食等 。是“坏”的食物，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，若不加以控制还会产生酗酒 、如胆
单个食物并不重要 ，奶茶 、
3.炸鸡翅 、这些食物对体重 、有的食物含有较多不利于健康的成分，羊肝 、即苯并芘或亚硝胺。猪皮 、鸡精 、蛋黄派 、经常吃会增加患病风险 ，饼干 、鱼子以及猪肝 、猪油 、如胆固醇 、油条 、棕榈油 、增加心血管病和癌症风险 ，猪肺 、没有健康与不健康之分。味精、不利于心血管系统健康 。鱿鱼干等含有致癌物质 ，
食谱要杂一些 ，饱和脂肪酸等 ，熏肉 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、在日常生活中 ，甜筒和冰激凌等 。血糖 、这些食物不利于预防高血压。尽量多样化，以及雪糕 、简介 ： 单个食物并不重要 ，腊肠 、