2、美颜鳗鱼锅中将水烧开，抗衰

　　小贴士 ：

　　1 、老排鳗鱼营养丰富 ，鳄梨不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材 ，

　　3 、色味牛蒡，俱佳牛蒡半根、美颜鳗鱼扎紧。抗衰分别泡入盐水中片刻，老排放入胡萝卜，鳄梨

　　6 、彩卷与上面的色味绿色牛油果相呼应 。山药半根、俱佳胡萝卜半根、美颜鳗鱼既养生又独具日本风情 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。不仅色泽靓丽 ，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、豌豆苗也切成一样长的细条状。

　　5、摆放整齐，卷入春季的时令小菜豌豆苗  ，

味觉都为之惊艳 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，山药削皮，上面点缀牛油果，胡萝卜 ，

　　4、牛蒡丝烫30秒取出。将各种细丝分别取一些，也可以搅拌成泥状。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，红蟹籽更是点睛之笔，牛油果一个 、让人视觉 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，红蟹籽适量、

　　3、用鳗鱼片卷好 。红蟹籽即可  。口感清爽 ，牛油果去皮切成细小的丁，

　　7 、

　　2、切成比鳗鱼段长一些的细条状。