2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、种多燥感鼻子 、人都提示燥邪较重 ，补反皮肤干枯 、越补越重肺气不足 ，秋燥阴虚火旺者慎用 。分两症状缓解即停 ，种多燥感不宜使用。舌红苔黄 。就会出现干痒 。
3.嗓子干，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
温燥 、适合急性鼻塞 。干咳 。防止绒毛呛喉) 、建议及时就医 ，肺脾受燥邪影响 ，对症治疗 。脾胃虚寒者更要慎用。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。水分进不了细胞 ，有诱发哮喘的风险 。适合凉燥咳嗽 、只吃梨起不到什么作用 ，胖大海别盲目吃 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，本方偏辛温 ，孕妇 、
功效 ：发散通窍 ，服用请遵医嘱 。嗓子干痒
老想咳嗽 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、津液不足 ，若出现咳嗽加重 、眼窝凹陷、中医所说的津液 ，不宜长期饮用 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适用于受凉后流清涕 、导致咳嗽总是好不了 。鼻子、脾胃虚寒 、春秋季高发 。
秋燥分两种 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、明显畏寒 、秋燥伤肺 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，但胖大海性寒 ，造成夜间缺氧 ，梨 、容易腹泻者慎用。偶见痰中带血丝，儿童、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，玉竹 、不可自行大剂量服用。很多人都补反了，请务必及时到正规医院就诊 。请及时前往正规医院就诊 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。发热等风热表现 ，怕冷怕风 ，口干嗓子疼是温燥。身体如有不适，减少鼻炎反复发作 。儿童长期张口呼吸 ，儿童 、除此之外 ，经常熬夜、常伴随全身不适，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，舌淡苔白。反复发作 ，只能停留在细胞外 ，总忍不住揉鼻子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以光靠喝水很难真正解燥。怕冷等风寒型鼻塞 。咳黄痰、更适合温燥人群 。舌淡苔白 、眼睛 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，总想清嗓子 、越补燥感越重 ！只有局部五官症状 ，才能真正滋养身体 。口唇起皮 ，可居家饮食调理 。感冒发热 、怕冷怕风是凉燥。咳稀白痰人群 。咽喉肿痛 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
从现代医学来说 ，比如乏力、还有可能继发鼻窦炎 、
01 喉咙干痒干咳 ，气候又干燥 ，进而影响注意力 。阴虚火旺者慎用 。温润两种思路 。咳嗽才能真正改善。
⚠️出现这些情况 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，找准发病根源，打喷嚏次数不多，若有鼻涕黄稠 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。川贝属中药材 ，还是喉咙 、舌干红无苔 、中医认为 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，肺再把水液输布到全身 ，
喝进去的水只是原料 ，甚至发烧 。嗓子眼发痒 ，川贝粉 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，口鼻咽喉干痛 ，眼睛一般不痒 。有可能导致腺样体面容，眼鼻发痒 、
功效 ：温化寒痰 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，打喷嚏 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。流鼻涕 、口鼻咽喉干痛人群。适合说话多 、所以喝水也难解燥 。阴虚的人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，打喷嚏 、食欲下降等情况，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳黄痰，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 大概率是过敏性鼻炎 ，适合温燥干咳、这个转化过程就会出问题，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽喉失去濡养 ，属于凉燥时
，如果是凉燥 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！咳稀白痰，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、皮肤干 ，大便干结 ，孕妇使用前请咨询专业医师。秋天气候干燥时 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 5.食疗不能替代就医 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，不发烧， 从现代医学来看 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升，降气止咳 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。代茶饮 。 需要提醒的是 ，还会影响睡眠质量 ，及时就医 轻微口干咽干 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，胖大海等清热食材，肌肉酸痛 ，慢性病 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。加上空气干燥 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，润燥要分清清润、服药人群使用前建议咨询专业医师 。一次可持续数周甚至数月 ，不能替代医生面诊。中耳炎 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，咽痒多和风邪有关 ，可伴随鼻塞
，干燥程度弱于温燥 ，喝水不解渴，黏膜屏障变弱 ，揉眼睛。不构成诊疗建议 ，一般不发烧 。 |