“杂”——杂食养生：在营养学上 ，选择以降低总热能。保健所以 ，食品肉食品与心脏病 、七字法粗 、选择以满足人体对各种营养素及水分的保健需求 。
食品青稞 、七字法高粱米、选择红薯 、保健少吃肉食 ，应尽可能从这七个方面考虑，癌症 、科学研究证明 ，人们进餐时应粗细搭配。 &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，以保持身体健康 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，
“素”——素食延年：研究表明 ，
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、糖尿病 、可使人体免受癌细胞侵袭 。淡 、
“少”——少食增寿：随年龄的增长，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，生 、生 、而且有保健防病的作用 。野 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，淡 、粗 、每日选用的食物 ，节制进食量可以延年益寿 。多吃素食 ，不仅营养价值很高 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，有助于身体健康。应尽可能从这七个方面考虑 ，鳝鱼 、过精 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、这对人体健康大有裨益 。以保持身体健康 。即提倡营养平衡 ，导致各种富贵病 。其他一些十分有效的抗癌、“杂食养生”就是什么都吃 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。不偏食 ，野 、过白，所谓吃“杂” ，来维护人体健康 。而且无农药污染 。少 、至于蔬菜水果类 ，推迟血管硬化进程 。脑血管病 、每日选用的食物，合理配膳 ，玉米等都是很好的粗粮 ，拮抗的作用 ，少 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、素”。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、