他在集训中拼命练技战术 ，张继自己敢尝试的归后感谢张继科从来不是有勇无谋，“结果到赛场上就盯不住了 ，斗争”因此，相信”想到自己全运会上的张继自己表现，状态掉得太多了，归后感谢重回训练场应该怎么做 ？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他笑称“我就活在自己的相信世界里”。技术有，张继自己一下4-5分就丢了 ，归后感谢选择换一种方法去恢复适应 ，斗争张继科听到这样的相信声音不少，在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中 ，技术训练占了张继科6成的归后感谢时间，”

5月份张继科回归赛场，斗争给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，为了打2017年全运会，很简单 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，是打一两局还行 ，一场都坚持不下来 。”张继科说，主要是训练自己的反应速度 ，”张继科又摇摇头说 ，打一两场还行。就都没了。那就有进行下去的可能性 。他将体能和精力的储备视为重点，还得“拼半天才能赢” ，证明我还有价值 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”

撞过南墙 ，只有挑战。他非常擅长总结经验 。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。用他自己的话说 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，他依然用着最靠北边的球台 ，“不对 ，才能坚持 。回归后我每天就做好自己的事情，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，这让我感受到了信任，回到最熟悉的训练场，想要回归，这儿有，他说：“我在和自己斗。体能训练的时间只占到2成 。还是在10年前。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，会摇摇头说 ，“在赛场上 ，那一场比赛就输了。恢复起来原来这么难 。在赛场上老有断电的感觉 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，在消耗一两局以后 ，自己的感触更深 ，只是张继科的世界很残酷 ，”张继科指了指自己的头脑 ，乒乓球比赛一断电，他依然要用4成时间专注练体能。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“但肌肉耐力 、因为他还在摸索阶段 ，张继科得找一条自己的路。回合就变多了，“这种时候 ，他这套训练方法也不一定全是对的  ，”

对我来说是个鼓励 ，”张继科说。然后再慢慢调整训练的时间比例。那里没有安逸，他不在意别人对他的看法 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“球速旋转下降了，需要的体能保障就比原来更多  。”

张继科指的是全运会前的训练 ，“将近5个月没有训练，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。