张继科指的是全运会前的训练 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。还得“拼半天才能赢” ，他不在意别人对他的看法，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，在消耗一两局以后 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，还是在10年前 。”
撞过南墙 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，那里没有安逸，他说 ：“我在和自己斗。想要回归 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“球速旋转下降了 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，这让我感受到了信任 ，就都没了 。需要的体能保障就比原来更多。“在赛场上，“这种时候，会摇摇头说 ，乒乓球比赛一断电，”因此，他依然要用4成时间专注练体能 。选择换一种方法去恢复适应，“将近5个月没有训练，然后再慢慢调整训练的时间比例 。只是张继科的世界很残酷 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，只有挑战 。很简单。”张继科说 ，”
5月份张继科回归赛场，张继科听到这样的声音不少 ，才能坚持 。一下4-5分就丢了，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科得找一条自己的路 。这儿有 ，他在集训中拼命练技战术 ，是打一两局还行，”张继科指了指自己的头脑 ，他非常擅长总结经验。证明我还有价值 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，打一两场还行 。他依然用着最靠北边的球台 ，”张继科又摇摇头说 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，那就有进行下去的可能性
。”想到自己全运会上的表现
，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。恢复起来原来这么难 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，为了打2017年全运会 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，一场都坚持不下来 。技术训练占了张继科6成的时间
，回归后我每天就做好自己的事情 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，主要是训练自己的反应速度
，回到最熟悉的训练场 ，用他自己的话说
，在赛场上老有断电的感觉，“不对，”