01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪
管理血脂 ，管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，牛油 、老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂黄油等) ，老年反式脂肪酸(植脂末、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。反复煎炸油 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，要知道 ，亚麻籽油 、推荐吃橄榄油 、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，