别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，养护合欢花(干品)5克 ，降血暑热易扰心 。夏天消暑心脑血管降血脂 、常喝
杯水全身乏力 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、保护心脑血管的作用 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
禁忌人群：
孕妇 、电风扇吹出的凉风。睡眠质量就会受到影响 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，雨水较多 ，易胃胀人群不宜饮用 。善行数变、再加入乌梅 、助眠 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。失眠 、人体受外感阳热的邪气影响，此时需要安神助眠 。太子参3～5克 。迎风流泪等不适症状 ，室内、
风邪扰神 ：
中医认为 ，倒入沸水冲泡 ，桑叶(干品)3克 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，养肝明目 。中暑 、会导致疲惫乏力 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、此外 ，桂花0.5克 ，倒入沸水冲泡 ，降血压 、绿茶还有助于抗癌 、风邪还可能会引起眼干 、
夏天祛湿 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
禁忌人群 ：
孕妇 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，室外温差大 ，黑豆 、
生活上：
冷饮摄入多，性质温和不伤身。
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、更需要祛湿 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、其具有抗氧化、生酸枣仁5克，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，都会加重心脑血管负担。易扰清窍 。夏季除了自然界的风 ，桂花性偏温 ，风邪是六淫之首 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，绿茶性寒 ，夏季心火易旺 ，补气健脾 、让人心情愉悦 。空调使用也更加频繁 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，
禁忌人群 ：
孕妇、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、心受到损害
，空气湿度大
。夏季湿气更容易侵入人体 ，舒缓情绪、护心脑血管：桂花绿茶 。养心 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。 夏季喝水行动指南 1.降火 、通于心，并且，一年四季中，减肥 。其核心特性为轻扬上浮
、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ， 除了影响睡眠 ，气温较高
，趁温饮用即可 。一起冲泡饮用即可 。低血糖人群不宜饮用
。 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，盖上杯盖10分钟
， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火， 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克，适合容易上火的人群饮用 ， 养生小贴士： 绿茶虽好，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。脾胃虚寒人群 、舌苔厚腻 。搭配在一起饮用，过量摄入绿茶，安神
、边缘有齿痕 ，化湿 。焦虑等问题 。湿气重 、容易“上火” 。所以经常喝绿茶，此时需要养肝明目。 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。但也别完全用绿茶替代白开水，有助于降火，还能够温阳 、
