【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕菠萝去皮 ，菠萝切块 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功 【做法】 1 、莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功才可以连皮食用 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、否则会氧化变黑 。加入菠萝汁中不必沉淀
，
【做法】
1 、之后再以冷开水泡洗
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、停1天 。